膝盖疼痛怎么办

概述

人一上了年季，身体就很容易缺钙，缺钙会使骨头发脆，还会感到腿部发酸、发软，发麻的症状，有疼痛的感觉，今天让我来为大家分享膝盖疼痛怎么办。

步骤/方法：

1、 给身体补钙是前提，每天要按时给自己吃点钙片，每天吃一次，按照程序吃，如钙尔奇D等 。

2、 用物理的治疗方法 ，准备一些沙子，沙子要晶莹一些的，把沙子放在布袋子里面，再加热以后，把沙代放在腿上，可以缓解疼痛。

3、 给膝关节按摩，把双腿放平，直立坐着，然后把两双手对着搓，搓热了以后，再放在膝关节的位置，可以帮助缓解关节疼痛 。

注意事项：

晚上睡觉的时候，把关节要抬的高一些，把脚部垫起来一些。