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更新时间:2013-07-26 10:54:10
有的MM整体上看身材都满苗条的,可是就是手臂看上去有点粗,跟整体很不搭。特别是到了炎热的夏天都不敢穿无袖的衣服来露出自己的手臂。那么现在小编就帮你解决这尴尬的问题。
1、 在运动方面,可以每晚睡觉前花15分钟的时间,站直身体,手臂做蛙泳时的手势,做100下,长期下去,手臂外侧的肌肉会变得紧凑,起到瘦手臂的效果。
2、 在家准备一个适合自己的哑铃,每天腾出20分钟的时间练哑铃,有助于加速手臂血液循环,加快手臂脂肪的代谢速率,起到燃烧脂肪,瘦手臂的效用。
3、 要有周期性的参加户外运动,例如周末放假可以去郊外打羽毛球、篮球等运动,不但可以增强体质、塑造全身姿态,对手臂的韧性的增强也很有效果,可以起到瘦手臂的效果。
每当做完手臂运动后,记得要按摩、拍打一下手臂或者用精油摩擦一下手臂,放松一下肌肉,以免日后产生大块的肌肉。