白领有什么办法抗疲劳？

概述

白领们一天到黑坐在办公室里面进行工作，而且很多时候要面对电脑打印机的辐射设备环境。这些都使白领们工作劳累，而回家休息不当使人更加疲劳，而日复一日的身体疲惫减弱了身体的免疫能力，很容易诱发癌症等疾病。那么我们白领有什么办法抗疲劳呢？

步骤/方法：

1、 首先要吃多点碳水化合物，例如面包，面点，米饭等等。有的白领认为主食可吃可不吃米饭随便吃点就够了，其实不然所谓得主食能很好的提供人体的作业技能，也能确保人体运作的能量。起到很好的抗疲劳作用。

2、 我们平时在休息间隔还可以补充蛋类食物，例如鸡蛋，鹌鹑蛋之类的。这类食物不但蛋白质丰富而且热量充足，对于休息期间的白领能加快它们脑部的营养补充而且还可以防止人体消耗过多而产生的饥饿。

3、 我们还可以多吃一些富含果糖的水果，例如苹果，雪梨，香蕉等等。这些食物富含果糖等活性成分有利于我们回复体力，而且其中的维生素成分也使大脑更加活跃有助于我们抗疲劳。

注意事项：

白领们平时注意工作之外，也要做到劳逸结合这样工作效率才能高。