春天预防春困

概述

民间有一种说法叫做“春困”，就是人常常感到疲乏想睡觉，早晨的时候也不爱醒。那么如何才能预防春困的现象呢？今天就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先预防春困要保证睡眠，早睡早起，不要熬夜，早晨的时候更不要赖床。如果感到困了，可以用带有清香气味的牙膏刷牙，然后用冷水洗脸，这样就可以提神不那么困了。

2、 春天要积极的参加体育锻炼，经常做户外运动，加快血液循环的速度，增加大脑的血液供应，可以预防春困的现象。

3、 要增加营养，春天变暖，人体的末梢血管扩张，需要的血液就会增加。这个时候多吃含维生素的食物，像瘦肉、豆制品、新鲜的绿色蔬菜等，可以预防春困。但是吃饭的时候不要吃的太饱，否则也会犯困的。

注意事项：

春天要多开窗，让室内的空气适当流通。春天要适当减少穿衣，经常按摩头皮都可以预防春困。