如何改善女性内分泌失调?

概述

我一同学,脸上突然长了很多痘痘,去看医生,医生说是内分泌失调,让她回家慢慢的自行调理,经过一段时间的调理,现在终于好多了,下面我把她的经验和大家分享一下

步骤/方法：

1、 首先晚上要在十点前睡觉,不能太晚睡更不能熬夜,因为这样会打乱人体的生物钟,身体各种激素会失去平衡从而让内分泌失调更加严重

2、 平时有空就多做一下按摩,因为按摩可以加快人体的血液循环,让血液流通更加顺畅,促进人体的新陈代谢,从而改善内分泌失调

3、 多吃含营养丰富的食物,特别是一些含女性所需的雌性激素的食物如黄豆及豆制品,因为它能改善和平衡体内的雌激素,对内分泌失调的女性很有作用

注意事项：

多做运动,运动可促进气血调和,让身体更加健康