如何帮助青少年长高

概述

身高对于每位青少年来说都是非常关注的问题，青少年时期的孩子，正是骨骼发育的黄金时期，这个时期帮助孩子增高是非常重要的，如果错过了这个时期，再想要增高就比较困难了。

步骤/方法：

1、 首先，要均衡饮食，不要挑食。挑食是很多青少年惯有的毛病。这对长高来说非常的不好，要全面饮食，什么都要吃点，另外可多补充钙，钙在长高中起到很关键的作用。

2、 养成多运动的好习惯。多参加体育锻炼可以促进全身的血液循环，也可以促进骨骼的生长，所以要每天坚持运动。但也要有个度，不能让孩子太累，太累反而影响成长。

3、 睡眠以可消除人的疲劳，而且人体分泌生长素的关键时期就是晚上熟睡中，因此养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠，也有利于长高。

注意事项：

一些其它因素也会影响孩子长高，比如不良的生活习惯，坐姿，睡姿，所以家长也需要注意。另外青少年也要少吃零食，零食中营养成份少，而且过多吃零食会影响孩子的食欲，不好好吃饭。