月经不调了应该怎么调理

概述

月经是我们女性朋友们的好朋友，它基本上都会陪着我们三四十年，在它陪着我们的时候会影响到我们的情绪，当然也有一些女性朋友们会被月经不调等困扰着，但其中大部分的原因是因为没有护理好，出现了月经不调这些都是身体给我们的讯号，所以我们要多加重视。那么月经不调了之后应该怎么调理

步骤/方法：

1、 首先月经不调的患者要改掉熬夜、生活不规律的习惯，这两个坏习惯都会打乱身体的内分泌，出现功能性紊乱

2、 平时的时候要注意做好保暖的工作，不要让身体受寒，尤其是小腹。经期的时候不要冒雨涉水，也不要盆浴，盆浴容易让阴道感染

3、 在饮食上要多吃一些含铁丰富的食物，铁是血液重要的组成部分，可以促进血液的循环。含铁丰富的食物主要有乌骨鸡，对虾，黑豆等

注意事项：

出现月经不调了之后不要慌张，要从平时的生活中做好，养成一个良好的生活习惯