常喝酒之人如何保护自己的肝

概述

大家都知道喝酒容易伤肝，可是生活中有些人因为工作原因不得不经常喝酒，这些人尤为应该要注意保护自己肝脏，那么常喝酒之人应该怎么保护自己的肝呢？和大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 喝完酒能够及时的解酒是保护肝的一个重要方法，生梨、白萝卜汁、大白菜心、陈醋都是解救的好东西，另外在喝酒前可以喝一盒牛奶或者酸奶

2、 多吃鱼类、虾类等水产品，或者动物的心、肾、肝。蔬菜中的硒麦芽也要多吃，因为这些食物中含有大量硒，可以保护肝脏

3、 晚上一定要注意好好休息，早睡早起，晚上11点到凌晨1点钟是肝进行排毒的时间，因此绝不要熬夜，否则会加重肝的负担

注意事项：

喝酒在现在不可避免，但是在喝酒的情况下，也要好好保护自己的肝