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更新时间:2013-07-25 12:12:52
对于广大女性来说,月经不调真的是一件头疼的事情,每次来例假的时间总是不能把握好,有的时候一个月还会来个2~3次,很是麻烦,尤其是在炎热的夏季更是让人心烦,导致心情不愉快等,而下面的是一些月经不调怎么预防的方法,对你有帮助哦
1、 生活要有规律,不能经常熬夜或者疲劳过度。要保持一个良好的生活规律,这样才有可能使你的月经不调恢复正常。
2、 要多吃一些含营养丰富的食物,如多吃乌骨鸡、羊肉、对虾,核桃仁等食物。
3、 经期时要注意不能够受寒,不能淋雨,不能让小腹感觉冷。
情况严重时,如持续24小时出血,且出血量增大或基本上不出血等,要及时去医院看。