夜里老是磨牙怎么办

概述

记得上大学的时候，同宿舍的有个女孩子，晚上睡觉的时候老是磨牙，她自己睡的到挺香的，就是苦了我们这些还没有睡着的，听着她时不时的磨牙声，很久都不能入睡。。。磨牙主要有可能是由于精神过分紧张造成的，也可能是肠胃不好也会引起磨牙，同样过度疲劳也会造成磨牙，今天来给大家分享一下，老是磨牙，如何处理。

步骤/方法：

1、 晚上睡觉前，尽量放松自己，可以做做体操，泡个热水澡，听一些柔和舒缓的音乐，不要过分兴奋，要让自己安静下来。

2、 日常生活中，要注意劳逸结合，不要过分疲劳，要学会释放压力，缓解自己的情绪，调整心态，保持乐观开朗的心情。

3、 日常饮食中，尽量少吃刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多补充维生素，多吃含钙高的食物，另外，最好要定期驱虫。

注意事项：

磨牙，很多人都是由于紧张的情绪，压抑的心情造成的，所以要学会调整自己的情绪。