如何补充维生素

概述

我的身体，可以说是每天都需要补充足够的维生素，来维持身体的平衡。一但没有及时补充维生素，我们身体中的情况就会出现一系列的问题。但是补充维生素的方法也是有技巧的，下面我来分享给大家怎么补充维生素，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1、 建议大家不要挑食，不要暴饮暴食尽量做到饮食的种类多种多样，把营养调到平衡。 多吃维生素含量多的食物，例如青菜，苹果这些。不要吃油腻的，刺激性的食物。

2、 多补充维生素C，维生素C的左右主要是能够使我们预防牙龈出血和促进牙的生长，含维生素C的食物主要有猕猴桃，橙子，草莓等水果。

3、 维生素A主要的作用是增加免疫力，预防呼吸系统的感染，富含维生素A的食物主要有胡萝卜，菠菜，鱼肝油，动物肝脏，牛奶等。还有不可以自己随便吃维生素药物，要有医生的指导。

注意事项：

维生素过量会导致中毒，所以我们需要控制使用量。