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更新时间:2013-07-25 10:44:16
经期女性在生活饮食上都要特别小心一些,不然很容易会留下后遗症。而月经不调的女性朋友们在平时更是应该多注意自己的饮食,这样才能慢慢的调理身体,使身体恢复健康。那么,女性月经不调,在饮食上有什么注意事项呢?
1、 第一点,那些月经量少、痛经、月经迟来以及拉肚子的女性,平时就要少吃一些生冷的食物了,在经期的话是绝对不要再吃了,可以多吃些大枣莲子汤,可以补血。
2、 第二点,那些肥胖、痰多、月经量少或者月经迟来的女性,应该少吃一些属于凉性的瓜果,冰冷的饮料以及蜂蜜和甜食等,不然很容易受凉,导致痛经。
3、 第三点,那些失眠、头痛、月经过多的女性呢,平时要少吃一些辛辣、容易上火的食物,多吃些清凉降火的食物,比如像木耳、菊花茶等。
平时要注意按时休息,早睡早起,参加适当的体育锻炼活动,这样才能提高身体免疫力,使内分泌平衡。