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更新时间：2013-07-25 11:20:58
身为女生，每月的例假是不可避免的，而有时候来例假时会被痛经烦扰，而且痛经是非常疼痛难忍，为了使广大女性月经时不再受痛经的折磨，下面是一些解决痛经的方法，希望对你有帮助。
1、 在平时要注意锻炼身体，增强体质。当痛经时要卧床休息，可以热敷下腹部。
2、 来月经期间要注意保暖，不能吃生冷辛辣食物。
3、 痛经时可以喝一些姜糖水来缓解一下疼痛。
4、 生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚等。
痛经严重者，要去医院诊治，早点诊治就能早点摆脱痛经的折磨。
