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更新时间:2013-07-23 19:46:15
随着年龄的增加很多的老年人开始出现了一些记忆力减退的症状,对于老年人来说应该是比较痛苦的一种事情,那我们生活中应该注意些什么呢?
1、 首先是老年人应该补充些必要的氨基酸,比如赖氨酸、苯丙氨酸和亮氨酸等,这些都是有利于提高记忆的一些物质,平时一定要注意多补充。
2、 再就是一定要注意脑袋的经常的运动,可以做些关于记忆的一些游戏,不如北北诗歌,听听音乐等,可以充分的让自己的脑袋活动起来。
3、 再就是适当的运动也是必要的,可以经常的出去散散步或是大打太极等,这样也是有助于记忆的提高的。
再就是要注意自己的作息规律,注意及时的休息。