痛经夏天如何做好保健

概述

以前我都没有痛经的经历，但是今年夏天几次月经都有痛经的现象，不管外面多热，腰部都特别冷。一直想不明白为什么在夏天突然开始痛经了，咨询了在医院工作的表姐，给我一些保健建议，我觉得效果还不错。

步骤/方法：

1、 夏天天气炎热，人容易喜欢凉的食物，我也不例外，像我一样爱吹调的人要注意了，月经前后，最好不要长时间吹冷气，其实能出出汗也是对身体很有益处的。

2、 冰棍冷饮是我们夏天的最爱，但是在经期前后就千万不要太惯着自己了，平时也要少吃，要多喝些温水或白开水。

3、 经期的时候一定要注意多休息，可以多吃一些蔬菜水果，注意不要巨烈运动，会导致经血过多，也不要长期坐着或躺着，应该多走走，活动血液脉络。

注意事项：

要保持心情舒畅，不要有太多压力。