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更新时间:2013-07-23 17:16:33
乳房,是每个女人与生俱来的,可以说是用来证明自己与男性区别的器官之一,也是新生婴儿喝奶的重要渠道,所以对于乳房的保护也是特别重要的,但是近几年,经过数量统计,发生乳房胀痛的女性可谓是越来越多,为了帮助更多的人解决这个问题,下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
1、 首先,在日常生活中,在选择胸罩的时候,一定要选择比较稳固的、大小适中的胸罩,尺寸不能过大,这样能够防止乳房下垂,但是也不能过小,避免乳房神经受到压迫而产生乳房胀痛的现象。
2、 其次,晚上睡觉之前,要脱掉胸罩,可以适当地给乳房做按摩,但是力道一定要注意不能过大,将手指沿着乳房表面旋转按摩,有条件的话也可以配合精油加以按摩,长期坚持,定能改善乳房胀痛的现象。
3、 在日常饮食上也要加以注意,不要吃过咸的食物,因为盐分过高的食物容易导致乳房胀大,从而产生疼痛感,特别是经期的前一个星期的饮食更要加以注意。
4、 此外,平常可以用热毛巾适当地热敷,像冬天常用的热水袋也可以拿来热敷,但是注意温度不要太高,避免灼伤到乳房肌肤。
注意乳房胀痛的女性夜间睡觉的时候,要保持良好的睡眠姿势,不要压迫到乳房。