怎样预防消化不良

概述

你是不是和我一样在遇到自己喜欢吃的东西的时候就会吃得很多，而不喜欢的就一点也不吃呢，吃得过多就会出现消化不良的现象，怎样才能预防消化不良呢，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 在吃东西的时候慢慢地进行咀嚼有利于消化不良，这样吃饭更容易消化吸收，咀嚼也有人已经吃饱了的感觉。所以我们在吃饭的时候一定要慢慢地咀嚼才不会出现消化不良。

2、 我们要摄入营养均衡的食物才能使我们的消化系统保持平衡，比如不能只吃水果蔬菜，平时也要多吃一些瘦肉和鱼肉，但是不要吃过多油腻的食物。才可以预防消化不良。

3、 我们还要保持积极的心态，现在的生活和工作的压力很大，有的人就会吃不下饭即使吃下了也不能及时消化就会出现消化不良，要预防消化不良就要预防我们的胃壁细胞同现溃疡，造成营养物质的缺乏

注意事项：

我们的心理其实是最重要的