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更新时间：2013-07-23 17:13:13
抽筋在我们日常生活中十分常见，特别是我们进行剧烈运动后，就很常见到出现抽筋的现象。我个人经验在夜间睡觉时，突然抽筋，结果跳起来。影响了睡眠。。第二天脚还很痛。。。。
1、 俗话说抽筋就补钙。没错，抽筋是因为身体缺钙引起的。你可以多吃些含钙的食物或吃钙片，都会有效果。
2、 我们身体抽筋的地方经常有脚趾和小腿，也有手指。你们可以在睡觉前用暖水泡泡脚和手，这样可以预防。
3、 每天早晨，你可以做做早操，适量的运动一下（不要过量运动），老人可以练练太极拳和散步。这些都有利于预防抽筋。。
不要过度运动，适度就好！！也不要过量食用钙片！！求通过啊！
小腿抽筋一般都是运动过度或者是寒冷刺激肌肉导致的腿部肌肉痉挛可以。口服钙剂，局部注意保暖，睡前减少剧烈的活动。肌肉痉挛后会有个几天内会有疼痛感，可以注意休息，局
