预防坐骨神经痛应注意哪些姿势

概述

生活中我们常常听到“站没站相，坐没坐相，睡没睡相”，这里的相是指姿势，不良的姿势是导致很多疾病的重要因素，尤其是会引起坐骨神经痛。

步骤/方法：

1、 注意站姿：不良的站姿是造成腰椎间盘突出的隐形因素，一旦腰椎压迫坐骨神经就会引起坐骨神经痛的出现。正确的站姿应该是两眼平视，胸部挺起，腰部平直，两腿直立，小腿微收，下颌稍内收，两足距离约与骨盆宽度相同。

2、 注意坐姿：不良的坐姿是引起坐骨神经痛的最主要诱因，原因就是不正确的坐姿会造成腰部软组织受力不平衡，或者是改变脊柱的生理曲线。正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。

3、 注意睡姿：人的一生，大部分的时间都是在睡眠中度过，很多人在睡觉的时候不注意睡姿，导致很多疾病的出现，坐骨神经痛就是其中比较常见的疾病之一。在仰卧、侧卧和俯卧下，我们都要保持四肢自然伸展，脊柱曲度变化不大。

注意事项：

上述已经从站姿、坐姿、睡姿说起，希望可以帮助大家远离坐骨神经痛。一旦患上坐骨神经痛我们也不要害怕，因为现在治疗坐骨神经痛的方法有很多，而且治疗效果都不错。