怎么样锻炼腿部肌肉

病情分析：根据你的描述考虑是男性会长到22岁左右的，别担心，锻炼身体不会影响增高的指导意见：建议最好注意身体，适当的增加体育锻炼，多吃有营养的食物，补充钙剂，身

腿部的肌肉锻炼，主要还是无氧运动，以深蹲等锻炼方式为主，这种情况一定要坚持才可以，不是短期内可以改变的，深蹲的话，每日坚持的话就可以让跳跃更远

病情分析：您好，根据您的描述，身高是受遗传因素和后天因素影响的。指导意见：建议您可以拍片看看骨骼线有没有闭合，平时注意补充营养，多出去进行运动，避免熬夜。

病情分析：你好，从你上面种情况主要考虑的问题就是神经方面的问题指导意见：，如果您平时有出现腰痛的症状的话，建议您还是要去做一个腰椎的ct或者是核磁共振，确定一下

身高158厘米，标准体重应该是53公斤，目前你的体重没有达标，建议一定要迈开腿管住嘴，这样才能够减肥成功，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，至少一小时以上。