那些伤害心脏的坏习惯

概述

现在人们的工作密度越来越大了，过度地疲劳工作对身体甚至于心脏都会产生巨大的负担。你知道那些关于伤害心脏的换习惯吗？那它在你的日常生活中有没有出现呢？我们又怎样避免它们呢？通过向保健医生的咨询和交流，我懂得了很多知识，接下来，让我来为大家来介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，不要大量的喝酒和喝咖啡，因为它们会让心率加快、血压升高，增加心脏病的发作几率呢，建议适量地饮用，适量的饮用不仅没有恶性反应，反而会保护心脏哦。

2、 其次，每天要保持心情愉快哦，坏情绪是心脏最大的敌人哦，抑郁通常会和焦虑相伴，会影响睡眠质量，由此让心脏得不到休息，使血压、心率都会升高，对心脏的健康非常不好哦，所以建议人们每天都活的快乐一些吧。

3、 最后，避免每天暴饮暴食哦，人在过量的饮食后，肠胃内需要大量的血液来消化食物，而流进心脏的血液就减少了哦，对心脏本来就供血不足的人，很容易就诱发心脏梗塞等疾病哦。

注意事项：

建议朋友们不要长期坐着不动哦，不然会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢、血液循环变缓，会增加患心脏病的风险呢。