月经不调怎样调理身体？

概述

身为女性，每个月都要面临那么几天，但是偶尔也会遇到那几天不能准时来的时候。通常提前七天或者推迟七天都是正常的，但是超过这个时间或者时间很乱你就要注意了，因为你可能月经不调了！该怎么调理？让我来告诉你！

步骤/方法：

1、 月经不调有可能是因为压力大的缘故，比如学习很忙或者工作很累，可以每周进行一两次的全身运动，像跑步游泳这类的运动；多吃一些可以减压的食物，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、 还有就是受凉了，女孩子的身体可是很柔弱的，不能轻易的受凉，所以经期要避免碰凉水，下半身尤其要保暖，食物方面可以往菜里加大葱，多吃豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子；炖牛肉汤和鸡汤的时候可以加醋、酱、植物油、辣椒、胡椒这些调料。

3、 还有就是电磁辐射也会影响月经，我放假这几天都呆在家里坐在电脑前玩电脑，所以这个月月经推迟了几天才来，血量也比以前多一些，所以就要少碰那些电磁辐射大的电器，比如电脑、微波炉等，手机充电时也不要放在身边，平时多吃一些维生素A和C的东西，比如番茄、瘦肉、豆芽、胡萝卜等。

4、 还有就是便秘也会让月经不规律，这时候可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，然后加强锻炼让肠道蠕动消化食物，还有可以吃一些核桃、酸奶、青梅干，都可以通便。当然水是必须多喝的了，女人可是水做的。

注意事项：

有时候月经推迟了非常久还没来要去医院检查是否怀孕了。