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更新时间:2013-07-24 22:16:42
当很多人为减肥煞费苦心的同时,很多竹竿党却在为如何增肥想破头脑,太胖或者太瘦都是不健康的表现,太瘦的话不但穿衣服没有架子而且身体抵抗力也不太好,因此增肥和减肥都一样需要很大的耐心,不可能一时半会就成功。
1、 注意合理饮食。蔬菜和肉类都要合理摄入,千万不能为了增肥每顿都吃肉类,这样对瘦子来说不但不会增肥反而使身体处于越来越不健康的状态。
2、 要适当放松心情,有些人瘦是因为压力太大,经常睡眠不好,这样吃下去的东西也很难吸收,因此不要给自己太多压力,可以抽空看场电影,去旅游来放松自己。
3、 千万不要通宵熬夜,有些人太瘦就是因为长时间熬夜,比如很多青少年长时间迷恋网游,没有充足的睡眠,导致胃口不佳,吸收不进等循环性问题,因此很难增肥。
是药三分毒。千万不要用药物来增肥。这样对身体多多少少会有伤害。