预防高血压的小妙招

概述

高血压是一种慢性疾病，高血压患者还容易得心肌梗死、心力衰竭正疾病。高血压一般发生在老年人身上较多。有什么小妙招可以预防高血压呢？

步骤/方法：

1、 平时饮食要严格控制盐的摄入量，每天盐的摄入量不得高于6g，中老年人不妨在每周都吃一到两顿“无盐餐”。

2、 在饮料方面大家可以试试用草决明和夏枯放入砂锅中，加适量的水煮沸。煮开口便可当饮料喝，如果觉得味道不好可以加点白糖味道就不错了，这款饮料不但能够缓解高血压还能有效预防高血压。

3、 平时应少吃油炸食品，辛辣食品，甜品，还有肥肉。应多吃新鲜蔬菜水果。并且适量做运动强健身体。

注意事项：

如果已换高血压，对于这种慢性疾病，患者应坚持用降压药，不可停吃，否则容易引起药物的反跳作用使高血压越发严重。