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怎么预防食欲下降

健康分享者:一刀寒

更新时间:2013-07-24 22:07:57

概述

食欲下降之后,使我们机体供能不足,严重影响了我们的工作状态。而导致食欲下降的原因又各种各样,现在就把预防的方法分享给大家,希望大家能够改善食欲,改善心情,愉快的工作和学习。

步骤/方法:

1、 多吃一些粗粮和山楂,粗粮还有丰富的营养,能够提供充足的能量。而山楂可以帮助消化和吸收。

2、 多摄入维生素B族,或者口服一些药物,比如维生素B6,能够保证脂肪蛋白质的正常代谢。

3、 多吃水果和蔬菜,多吃含有膳食纤维的蔬菜可以帮助胃肠道的蠕动,而水果比较可口,可以很好地改善味觉,补充维生素。

注意事项:

做好做到少吃多餐,这样可以减轻胃肠负担,有助于胃肠的自我保健。

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