女性月经期痛经要注意的问题

概述

女性月经期痛经是最让人头疼的一个问题，严重的会恶心呕吐，大汗淋漓甚至昏倒过去，严重影响工作和生活。为了不痛上加痛，下面和大家分享几种不要在痛经时吃的食物。

步骤/方法：

1、 牛奶营养丰富，含钙铁锌，可是这些元素会和镁元素发生化学反应破坏镁的吸收，经期镁的缺失会加重子宫神经的抽搐，增加痛经的疼痛，所以牛奶最好还是避免喝。

2、 女性月经期吃过多的咸的食物是不好的，过咸的食物会使体内盐和水储量增多，会引起头疼，并且易怒，所以月经期除了吃一些补血补气的还应该以清淡为主，以免造成酸减水浓度失衡。

3、 有的人喜欢喝汽水，汽水含有磷酸盐，同铁发生化学反应使铁难以吸收，在月经期会出现疲乏，和精神不振，这就是缺铁了。并且汽水中的碳酸与胃液中和，影响食欲。

注意事项：

女性月经期很重要，一定要要注意保护，这些食物能不吃最好还是不吃的，以免加重痛经。