遇到胃肠炎怎么办

概述

肚子总是咕咕的叫，有的时候还有疼痛的感觉，但是不是很强烈，刚开始的是时候也没太在意，但是这几天一吃完饭以后就感觉烧心，恶心，昨天的时候还吐了，不知道这是怎么了，希望可以找到一个好的办法，解决这个问题，使我恢复到正常的生活中来。

步骤/方法：

1、 平常的在吃瓜果的时候，应当反复冲洗瓜果，如果能削皮的最好可以削皮以后再食用，因为瓜果在生长期间和运输期间，上面会有许多农药，还有可能被细菌感染，吃下这些瓜果会导致肠胃炎的发生。

2、 在饮食上尽量少吃冷食和辣食等刺激性强的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃到撑为止，8分饱就可以，也不要酗酒，这些都可能会造成肠胃炎。

3、 吃饭的之前要勤洗手，注意餐具的卫生，平常家里的生食和熟食要分开放置，防止生食的细菌传给熟食，吃了熟食以后造成肠胃炎。

注意事项：

患有胃肠炎的朋友应多卧床休息，注意肚子的保暖，可以放一个热水袋。