肌肉拉伤怎么处理

概述

很多人长久不运动，偶尔运动下，就很容拉伤肌肉，尤其是在冬天。那么肌肉拉伤了我们该怎么处理，给出以下几点建议。

步骤/方法：

1、 肌肉拉伤后，首先要确认严重程度，动动拉伤的部位，感觉下是否有剧烈的疼痛，一般拉伤的部位可感觉到肌肉形成的索条状硬块。

2、 如果感觉不是很疼痛的话，那应该就是轻微拉伤，可以在疼痛部位热敷一些，两三天左右就能康复的。

3、 肌肉拉伤的瞬间感到剧烈的疼痛感的，应该立即在疼痛部位进行冷敷，直到疼痛感降低。

4、 冷敷减轻疼痛感之后，应用绷带包裹拉伤部位，防止肿胀。

5、 缓慢放松受伤的部位，并可服用一些止疼的药物，减轻疼痛。

6、 拉伤严重者，如伤到了肌健的，应立即去医院医治，不能自己处理。

注意事项：

肌肉拉伤根据严重程度的不同，应进行适当的救治，严重者应立即去医院救治。