神经衰弱可用哪些食疗方法

概述

神经衰弱在放松身心自我调整的同时，可以根据一些症状进行食疗，可以更快更好的调理病情，达到更好的缓解症状的效果，一起来看一下对症的食疗方吧。

步骤/方法：

1、 对于失眠多梦、头晕健忘、食欲不好、精神疲乏的人群来说，是气血两虚型的神经衰弱症状，这类患者最好选用粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、奶类、桂鱼、猪肝、牛肉等健脾益气、补血养心的食物。

2、 对于一些心悸、烦燥不眠、盗汗、腰酸膝软、遗精的人群来说，需要选用红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等滋阴清热、通交心肾的食物。

3、 对于急躁易怒、失眠多梦，心情郁闷的患者来说，可以选用一些新鲜蔬菜、谷类食物、桑椹、梨、桃、绿豆、桂圆、鸡蛋等具有清肝泻火、养心安神的食物来食用。

注意事项：

养成良好的生活和饮食习惯，保持良好的心态，做到及时调整心情，餐后多散步，平时多运动，达到早日康复的目的。