脑疲劳怎么办

概述

很多人工作或者学习时间过长之后，经常会出现脑疲劳现象，对于这个现象，我们可以用什么方法来减少脑疲劳呢？现在我说说我的经验

步骤/方法：

1、 喝一些茶叶。工作时候喝一些咖啡或者茶叶，可以起到提神的作用，但是不能过度，不然会造成失眠现象，记住，很多人如果对咖啡因过敏的话，就不要多喝茶，对身体会有影响。

2、 涂抹风油精。疲劳之后在头上太阳穴擦一些风油精或者花露水，提神醒脑，但是注意不要碰到眼睛，不然会刺激眼睛难以睁开，容易出现流眼泪的现象。

3、 保证足够的睡眠时间。工作回家之后，大家要注意睡眠，保证每天至少7小时的休息时间，我们就可以维持良好的身体生态系统，工作也会格外有精神。

注意事项：

平时多吃蔬菜水果，早餐喝一杯牛奶，营养丰富为好。