预防耳聋不妨做耳保健操

概述

我外婆今年76岁了，但是身体一直很健朗，这得益于她良好的保健习惯。尤其是岁数这么大了，外婆的眼力和听力都很好，耳聪目明，下面我跟大家分享预防耳聋的耳保健操。

步骤/方法：

1、 提拉耳垂。用双手食指和拇指提拉耳垂，有内向外提拉，手法由轻到重，每次提拉3—5分钟，活动双耳，可缓解头痛、神经衰弱等现象，还能治耳鸣。

2、 用手摩擦耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下来回摩擦，直至耳廓充血发热，这能疏通耳部经络，有健脑、强肾、聪耳明目的功效。老年人不妨常做做耳部按摩。

3、 提拉耳尖。用双手拇指和食指轻捏住耳廓尖端，向上提楸、揉捏、摩擦15—20次，以感到发热发红最佳，这可促进血液循环，能清脑明目，治疗耳聋耳鸣。

注意事项：

耳部也有很多穴位，可按照穴位图对耳朵按摩，效果更好。