什么东西吃了对身体有好处？

概述

呵呵吃是人们生活上最最不可缺少的东西，但是有很多东西可以多吃，有很多东西呢又不可以多吃，所以吃什么，成了做饭妈妈的难题，现在我给你推荐几个营养有对身体有益的食物吧！

步骤/方法：

1、 首先呢是辣椒：不关是红辣椒，还是请辣椒，都是人们的最爱，青椒炒蛋，还有青椒肉丝都是人们餐桌上经常吃的食物，他不但味道好有营养还是去脂肪，和美容的最佳菜肴……

2、 其次可以多吃点鱼因为鱼里面含的营养是你无法估量的哦，首先我相信你们肯定听说过鱼头要经常给孩子吃，鱼头的里面有种开发脑力的东西，多吃小孩子聪明哦，还有鱼的含量里面脂肪很少，又补充营养，又不长肉，也是餐桌上的最佳选择哦！

3、 最后大豆也是亲们的最佳选择哦，大豆可以磨成豆浆，也可以包成豆包馍馍还可以长成豆芽来吃，而且大豆的营养也很好哦，就是可以提高大脑的智力，而且含的非常丰富的蛋白质，不但可以美容还可以提高自身的免疫力！

注意事项：

也可以吃一些有营养的水果，如苹果，香蕉草莓等食物，这些都是很不错的选择！