如何瘦身美腿

概述

瘦身美体是女性都希望能够做到的，美丽的身材能让女性的魅力增添很多，而修长的美腿则会更加凸显女性的身材高挑，穿什么都好看。

步骤/方法：

1、 瘦身美体是女性都希望能够做到的，美丽的身材能让女性的魅力增添很多，而修长的美腿则会更加凸显女性的身材高挑，穿什么都好看。双腿张开与肩膀同宽躺卧于地上放松全身，然后手臂自然放在身侧使腹部肌肉自然下沉。

2、 左腿屈膝抬头使小腿大腿收拢但不要互相紧贴。双手抱住小腿让左右脚掌同时后压，保持呼吸静止5秒。双腿稍微张开后脚掌绷直，然后俯卧在地上后手臂屈肘。

3、 下手臂叠起托着额头，使脚背，大腿，骨盆至胸部一条直线紧贴地面。保持这个姿势让右腿屈膝是大小腿成直角，呼吸10秒后换另一侧，反复7次。

注意事项：

坚持到底才能真正的把瘦身美体的效果做到最好，女性朋友不妨尝试下。