哪些蔬菜可以降低血脂呢？

概述

现在很多人工作压力很大，生活又没规律，很多病都来了，其中包括血脂太高，今天我就给大家讲讲哪些蔬菜可以降低血脂，这样就不用吃很多药了，请大家耐心的看下去。

步骤/方法：

1、 首先我要讲的是青菜。这应该算是我们最最常见的蔬菜了吧，青菜里面有很多纤维素和叶绿素，可以很好得降低血脂，尤其纤维素还可以带走身体里多余的脂肪和胆固醇，很不错吧，但大家在吃的时候记得一定要烧熟，切记！

2、 其次我要讲的是洋葱。洋葱对饮食性的高脂血症很有效，对降低血脂很有效，而且洋葱对胆固醇的排除也很有效，是一种很不错的蔬菜，而且我告诉大家，每天吃适量得洋葱降低血压的效果甚至比吃药都要好，所以大家要多吃哦。

3、 最后我要讲的是山药。山药在现在我们吃的食物里，已经不能算是珍贵的菜肴，但是，对于高脂血症的患者来说，山药中降低胆固醉的成分可是相当难得的哦，所以大家在平时的餐桌上可以添这么一道菜，很不错。

注意事项：

我们平时一定要多吃蔬菜，不要挑食，要建立一个良好健康的饮食习惯，也切记不要暴饮暴食。