得了美容强迫症怎么办？

概述

强迫症大家都知道吧。那么内容强迫症呢！美容强迫症就是本身自己长得挺好的，可是偏偏感觉自己还不够漂亮。就是一种心里病态。其实越是漂亮的女人越是容易得美容强迫症。她们听到别人说自己漂亮的时候总想着要让自己更漂亮。为了追求更美，她们尤其注重自己的保养化妆，有的甚至去整容。这部分人基本上是意识不到自己心理有问题的，基本上不会去找心理医生。我们都知道化妆对皮肤不好，并且心理病态甚至会更严重。那到了强迫症的人要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 这属于心理疾病，所以应该积极调整自己的心态，积极面对生活，学会自我减压。多更身边的朋友交流出去玩，放松自己的心情。合理的安排自己的时间。保证好的睡眠。不要有太大的思想压力。

2、 了解过度使用化妆品对皮肤的危害，减少化妆步骤的步骤，慢慢减轻对化妆品的依赖。重新制定新的计划，控制对化妆品的费用支出。多对着镜子微笑，增强自己的自信。

3、 学会转移注意力。每天多给自己安排一些事情，除了上班之后，比如跟朋友逛街，运动，或是看看书，把平时用在自己容貌上的注意力转移到别的事情上。并且找朋友监督。当自己产生焦虑时让朋友帮助转移注意力。

注意事项：

我们都知道长期使用化妆品对皮肤伤害很大。并且有这样的心理容易产生更厉害的心理疾病。因此自己尽量克制，如果很严重了一定要寻求心理医生帮助。