怎么有效保护好我们的牙齿

概述

牙齿是我们很重要的器官，如果牙齿坏了或是没有了，我们就会吃不了饭，也严重影响着我们的外观形象与人际交往，那么，应该怎么有效保护它呢？

步骤/方法：

1、 必须保证每天早晚更刷一次牙，尤其是晚上，一定要彻底清理干净，因为晚上牙齿会有很多的细菌残留，而且容易繁殖，对牙齿的伤害与腐蚀性很大。

2、 经常喝茶水可以有效保护好牙齿，因为茶叶中含氟，可以有效预防蛀牙的发生，而且，经常喝茶水或是用茶水嗽口的话，可以有效清理牙齿中的杂质，使牙齿保持清洁。

3、 经常叩齿可以有效保护好牙齿，叩齿可以促进牙齿部位的血液循环，坚固牙齿，具体做法就是：先叩臼齿，再叩门齿，每天坚持做，次数最好保持在五十次左右。

注意事项：

保护牙齿还要注意平时的饮食习惯，在入睡前最好不要再吃东西了。