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更新时间:2013-08-18 11:27:38
高血压对患者带来的痛苦显而易见,对身体的影响也极其大,所以做好高血压的预防工作,让我们能够远离高血压极其重要。那么该如何做好高血压的预防工作呢?下面分享几个高血压预防有关窍门。
1、 合理饮食,改变饮食习惯是很好的预防高血压的窍门。而且一般饮食应该清淡,要多吃新鲜蔬菜和水果,还有低盐,高纤维的食物,这些都能够有效减少高血压的发病率。
2、 减少食盐的摄入量,高血压患者最好不要吃咸菜,腐乳这些含盐量较高的食物。平时要多吃香蕉、橘子、紫菜,这些食物都含有丰富的钾元素,可以有效缓解血压升高的危险,降低高血压的发病率。
3、 患病期间也要保持良好的心态,这样才能有效的预防高血压。一般精神紧张,烦躁的人比心情开朗,保持良好心态的人更容易患高血压,所以保持良好心态很重要。而且运动也是很好的预防方法,保持适当的运动量,可以有效降低高血压的发病率。
对于高血压大家一定要高度重视起来,做好疾病预防工作,有效减少疾病的发病率。