消化不良应怎么办

概述

生活中我们经常会遇到消化不良的情况，胃肠蠕动减慢，食物过硬等都会引发消化不良的出现，消化不良在一定程度上会造成胃部不适，一定情况下也会影响人们的正常工作和学习，所以解决消化不良也是有必要的。

步骤/方法：

1、 遇到消化不良的情况，很多人会选择服用药物来解决，俗话说是药三分毒，吃药虽然能在一定程度上解决身体不适的症状，但是也会给身体带来一定的副作用。中医建议，想要缓解消化不良不妨从饮食着手，有助于缓解消化不良的食物有大麦及大麦芽，酸奶，苹果，西红柿等等。

2、 造成消化不良的原因与平时饮食习惯也有一定关系，所以改正平时错误的饮食习惯对改善消化不良也有一定的作用。比如说平时边说话边吃饭，边吃饭边喝汤等饮食习惯则很容易造成消化不良。

3、 食物过敏也可能导致消化不良，倘若出现消化不良的症状时，应注意找出自己无法消化的食物，并且避开这些食物。比如生、扁豆及大豆以及精制面包等食物可能会引起消化不良，对胃部消化产生不良影响。

注意事项：

避免食用某些食物，注意饮食平衡，注意食物搭配。