养胃的秘诀？

概述

我经常胃痛，只要一顿不吃，下一顿吃多了点就容易消化不良，而且现在好多年轻人都不太注意自己的身体健康，挥霍自己的健康，下面我和大家说说，大家该如何养胃。

步骤/方法：

1、 饮食要以清淡为主，而且要养成良好的饮食习惯，三餐都要做到定时定量，不要暴饮暴食。尽量吃一些清淡的，温和的食物，不要吃辛辣的食物，要减肥的可以少吃多餐，或者多吃一些水果。

2、 要注意保暖，不管是夏季还是冬季，要注意胃部的保暖。夏季在空调屋内，温度不要调的过低，必要的话拿薄被子盖住自己的胃，冬季更要注意保暖，不能为了漂亮而穿的很少。

3、 保持良好的精神状态，不要大喜大悲，还可以每天做些运动，吃过饭后可以散散步，或者每天早晨做一些瑜伽，这对胃都是非常好的。

注意事项：

一定不要吃过于辛辣、过烫和生冷的食物，不管什么季节都要注意保暖。