怎样预防膝关节疼痛？

概述

如果没有好好的保护关节，让我们的关节收到损伤的话，一到刮风下雨就会导致我们的关节疼痛，那么我们要怎样保护关节和预防关节疼痛呢？

步骤/方法：

1、 关节的地方通常都只是皮包着骨头，不仅很脆弱还很容易受风寒，它不像其他的地方有肌肉能够能够提供能量，所以对膝关节我们要注意它的保暖，可以在膝盖的地方用上护膝来保护。

2、 我们应该控制我们的体重，不能让我们太过肥胖，因为身体比较重的原因会让我们的膝盖负荷不了，就很容易磨损，会导致我们的膝盖受伤，发生骨膜炎而导致膝盖的退化。

3、 我们可以适当的做一些运动，经常锻炼一下我们的膝盖，有助于帮助我们膝盖承受更大的压力，不那么容易因为一点点小事就导致膝盖受伤，还能舒展关节，防止关节炎。

注意事项：

平时运动的时候最好对膝盖进行保护，不要让膝盖受伤，多吃一些能够保护骨头的食物。