痛经期间吃什么食物可以缓解痛经

概述

女性来已经的时候本来就很难受了，可是有一些女性还有痛经的情况，会更加难受。所以，在痛经期间我们要注意吃一些食物来缓解痛经。

步骤/方法：

1、 痛经期间要多补充维生素E高的食物。维生素E对于人体有很重要的作用，能够有效维持身体的代谢功能，所以痛经的女性吃这些食物，可以保证经血流的更加顺畅，减少疼痛。

2、 痛经期间要多吃一些顺气补气的食物。痛经多数是因为身体内的血液流通不畅造成的，所以我们要多吃一些这方面的食物，比如豆类，枸杞子等。

3、 痛经期间要多吃一些温性的驱寒的食物。有些女性是因为体寒导致的痛经，所以要有针对性的服用一些食物。比如生姜红糖这些食物，能够有效的活血通气。

注意事项：

痛经期间，女性要多喝热开水来减轻疼痛感。