心情抑郁该如何缓解？

概述

当今社会，人们工作压力大，很多人在为工作学习或者人际交往烦恼着，久而久之患上了抑郁症，对付抑郁，我们有什么办法可以缓解呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要正视我们的压力，以及我们所感到不愉快的事情，要想办法解决它们，而不是把它们堆积在心里而不管不顾，我们要及时将这些不愉快的情绪释放出来，以免加重心理负担。

2、 其次，我们可以适当多做些运动，运动是一种缓解抑郁，释放压力的好办法，通过运动，我们可以排除体内毒素，促进新陈代谢，更重要的是可以使我们得到放松，将不愉快的事情抛之脑后。

3、 最后，我们要保持一个良好的心态，我们应该怀一颗感恩的心，多看看自己的成就，多想想自己的亲人，这样我们才能感受到正能量，才能保持一颗向上的心。

注意事项：

我们要及时清理我们身上的不良情绪，释放压力，避免其堆积造成身体的伤害。