如何自我治疗抑郁症

概述

当今社会，人们的压力越来越大，很多人由于承受不了太多的压力，往往患上了抑郁症。那么，对此我们应如何自我治疗呢？

步骤/方法：

1、 不要给自己制定一些难以企及的目标。有些人往往因为如此，是自己的压力过大，而又不会给自己减压，从而患上此病。因此，我们要正视自己的能力，量力而行，不要给自己过大的压力。

2、 要多与人交流，把自己心中的烦恼和困惑说出来，同时也要多与人交往，不要自己独来独往。

3、 要多参加一些活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看看电视，电影或者听听音乐，来缓解烦躁的心情。

4、 得了此病，对于自己的病不要急躁，要知道治病是需要时间的，保持好的心情才是关键。

5、 也可以把自己现在的状态，想法写下来，认真分析自己的病情，哪些是积极的，哪些是消极的，然后想办法摆脱它。

注意事项：

得了抑郁症，好心情是治病的关键，因此，遇事不要着急，不要烦躁。