补血应该吃哪些食物?

概述

许多人都觉得自己气血不足，出现贫血脸色苍白等现象，在这里为大家介绍几种常见的补血养生的食物，效果极佳，也非常容易买到。

步骤/方法：

1、 红枣。这个就不多说了，这也是最常见的补血的食物，想必家家户户都有很多。

2、 樱桃。水果中，樱桃含铁量最高，也因此常食用樱桃能促进红细胞再生，可以预防缺铁性贫血，除此之外还能起到改善皮肤代谢美容养眼的作用，对于女性朋友来说无疑是一种非常不错的水果。

3、 黑豆。黑豆的做法很多，能熬汤能煮粥，能当主食也能做甜点。能补肾健脾，对于肾虚、血虚的朋友来说是一种很不错的补品，而且经常食用还可以抗衰老、增强活力。

4、 金针菇。金针菇能养血平肝，治疗头晕、耳鸣等多种病症，且口味极佳，具有嚼劲。并且金针菇富含铁，还含有大量的维生素，可以用来纠正贫血。

注意事项：

注意在食用了这些食物之后一两个小时切忌喝咖啡或者茶，会影响效果。