预防消化不良的方法

概述

夏季天气炎热，而高温会让我们肠胃的消化功能降低，很容易就会消化不良，那我们怎么预防消化不良呢？我给大家说些方法。

步骤/方法：

1、 首先，吃饭一定要按时吃，只要养成了习惯，那么每天到了那个时间之后，我们的肠胃就会分泌出更多的消化液，肠胃的蠕动也会加快帮助消化，就像是生物钟，如果每天都是同一个时间点起床的话，那么即便是你偶尔一天睡的很晚，那第二天也会按时醒来，这就是生物钟了。吃饭也一样。

2、 还有食物也要注意，夏季不能吃一些油腻的食物，因为很难消化，给肠胃带来很大的压力，还有冷饮也要少吃，因为冷饮会降低肠胃消化酶的活性，从而降低消化功能。

3、 还有就是一些刺激性的食物还有饮料，比如辣椒，比如碳酸类饮料，这些都会刺激消化道黏膜，容易引起腹泻呕吐等问题。

注意事项：

吃的食物不能太凉也不能太热，太热的食物会食道癌症的诱因。