怎样将身体恢复最佳状态

概述

疲劳了，累了，需要长时间的休息，那么怎样才能够让身体快速的恢复最好时候的状态呢，下面我来分享几个小妙招。

步骤/方法：

1、 先冲一个热水澡0.5~2分钟的时间，再冲一个科学澡0.5~2分钟。

2、 用毛巾包好冰块，敷脸半分钟，可以很快的恢复最佳的状态。

3、 看看远的地方，加强眼部肌肉的运动。可以恢复最好的时候的状态。

4、 每天散步15分钟，可以加强心功能，可以恢复最好的时候的状态。

5、 做颈部运动，先把下巴附到胸前，让颈部背部肌肉拉紧，然后放松。可以将身体恢复最佳状态。

6、 双手举过头再放下，做10次。可以将身体恢复最佳状态。

7、 双手握两皮球，握紧10次，可以将身体恢复最佳状态。

8、 屈膝，然后站直，做10到20次，可以将身体恢复最佳状态。

注意事项：

按照要求做，否则，不但么放松，而且更加的疲劳。