月经期间怎样吃水果？

概述

水果是缤纷绚烂多分多彩的，大家都很喜欢吃。但是来月经的时候吃水果是要有注意的。有些水果可以吃，有些不可以吃。有些水果吃了之后减缓痛经，有些则加重痛经，那么月经期间怎样吃水果呢？

步骤/方法：

1、 月经期间经血流失，身体内的血的含量降低。这时候应该多吃一些富含铁元素的水果，比如樱桃，桃子，提子等水果，在月经期间可以适量吃一些。但是千万别吃在冰箱里拿出来的，这样很容易受凉，引起月经不调。

2、 像菠萝，蜜桔，石榴，山楂等温热性质的水果可以吃一些，这些水果不仅适用与月经期间，还能调节月经不调。特别是月经时候腰酸背痛，没有食欲的同志们体质虚寒可以多吃些这类水果，开胃的同时还调节月经不调。

3、 x像西瓜，草莓，火龙果等凉性水果不要吃，这些水果本质凉寒，再加上月经期间身体体质虚弱，吃这些水果很容易破坏体质，引起月经不调。

注意事项：

月经期间难免腰酸背痛没有食欲，可以少吃一点水果清清口，开开胃，都是很好的哦。