眼干眼涩有好办法！

概述

眼疲劳是现在很多学生的征兆，因为我们又要看书熬夜还得长时间的学习，眼睛肯定受不住如此大的伤害，所以大家看看这些小办法！对眼睛好哦！

步骤/方法：

1、 牛奶核桃黑豆对眼睛疲劳特别好哦！其实在喝牛奶的时候可以用一些好东西一起泡着喝的！现在好多超市都有给你磨粉的地方，可以买点黑豆粉，核桃粉！然后泡牛奶的时候把这些放一些，对眼睛很好的哦！早餐也会很丰富！

2、 枸杞粥一直都是保护眼睛的！对女人美容特别好，对眼睛也好！弄点枸杞子、山药、桑葚洗干净，红枣洗净后去核放好。再把米淘洗后，用凉水煮至沸腾。然后把东西放进去煮成香喷喷的粥！

3、 眼保健操也是必须要做的，因为蛮！眼睛还是需要按摩滴，不能总是长时间疲劳的对着书本，而且一定要经常眨眼睛！

注意事项：

大家也可以准备一些眼药水，然后累的时候偶尔用一用，对自己的眼睛一定要保护！