月经期间剧烈运动容易导致月经不调

概述

平时我们在月经期间因为身体不适都会很少运动，但是其实在月经期间作一些适当的运动，是可以促进我们身体的血液循环，并且有利于体内淤血快速的排出，可以帮助减少身体不舒服的感觉，但是不能做剧烈运动，因为剧烈的运动容易使月经突然增加，引起月经不调。

步骤/方法：

1、 我们女性在月经期间，要根据自己的身体的实际情况，可以选择一些比较适合自己身体的运动。比如慢跑、散步，这些都可以，但是锻炼的时间一定不要太长了，速度也可以比以前要放慢一些。

2、 女性在月经期间，要尽量避免参加过于剧烈的、震动大的运动。因为剧烈运动，容易使肚子突然受到压迫，就会引起流血过多甚至是会使女性的子宫位置发生改变。所以我们要尽量避免。

3、 月经期间尽量不要游泳。因为在来月经期间，女性身体的子宫内膜正在出血，而子宫口又是微微打开的，这时候的病菌最容易侵入身体，很容易就会引起生殖器官发炎等妇科病。而且，这时候本来就有点虚弱的身体被冷水一刺激，子宫和盆腔的血管就会收缩，就可能会引起闭经等严重后果。

4、 女性在月经期要避免进行激烈的比赛。女性如果在月经期间精神太过于紧张，容易导致内分泌功能紊乱，就会出现月经失调的现象。

注意事项：

适量的运动可以促进身体的健康发展，但是一定要注意有一个度。