生活中如何预防坐骨神经痛

概述

很多中老年朋友会有臀部位置的疼痛，检查可能发现是坐骨神经，所谓坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛。具体来说，患者会出现臀部大腿、小腿、脚部后侧痛。并且比较严重的病人也会影响走路。关于生活中预防措施跟大家分享一下

步骤/方法：

1、 预防坐骨神经痛，平时的运动锻炼很重要，尤其对于缺乏运动锻炼的人可以适当做做后背局部的肌肉锻炼。饭后散散步，早起做健身操，伸伸懒腰。年轻的朋友可以经常进行游泳等活动

2、 办公室人群预防腰背痛和坐骨神经痛，可以在座椅后面垫个海绵垫，或者每工作一小时起来走走活动一下。还要养成良好的坐姿习惯，让脊椎自然弯曲，背部挺直。

3、 腰背痛的朋友要注意睡觉过程中的影响，避免过高的枕头，床垫也不应该过软。还应该注意，晚上睡觉避免受寒刺激。

注意事项：

现在治疗坐骨神经痛的方法，主要是从中医通则不痛的角度，外用中药或者中医推拿针灸的方法。